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- 8つの生活習慣と2つの健康指標
1997年度から医療生協が推進している健康習慣です。病気の原因を除く一次予防から一歩進んで、病気になる前に生活習慣をあらため、健康を増進する具体的な指針としています。2005年度に改定し、健康指標もより科学的な内容に改定しました。
- BMIが18.5～25の適正体重を維持する。
- 体脂肪率は男性25％未満、女性30％未満を維持する。
- 腹囲は男性85cm未満、女性90cmを維持する。
- 安静時血圧を最高130、最低85mmHg未満をめざす。
- 年一回、健康診断を受け、全身チェックをおこなう。
