• 健康診断の結果、高血圧、肥満、高脂血症、血糖値などの値が気になる方
• 健康、食生活改善に興味のある方

スタート時、食品バランスチェック、基礎代謝量測定、目標値設定などをしたうえで、3ヵ月の間、バランス食と自己目標にとりくみます。その間、6回の集まりの中で、学習、健康チェック、調理実習などをおこないます。

• ふだん運動をおこなっておらず、運動をする習慣を身につけたいと思っている方
• 運動をおこなっても支障のない方

「ウォーキング」「ストレッチング」「セラバンド」を3ヵ月で身につけます。

• 現在、喫煙していて、禁煙を勧められた方、禁煙の意思がある方

参加者の体験交流、禁煙宣言、離脱症状の記録、ヤニケンチェックなどを約3ヵ月の間おこないます。成功した方は「禁煙アドバイザー」を委嘱します。